Happy Munching Un ghid pentru insuflarea dragostei pentru mâncare în copilul tău

Se a se incinge legumele în loc să le a se incinge. Aburirea legumelor ajută la păstrarea nutrienților lor și la împiedicarea lor să devină ciuperci

Caracteristică	Răspuns
Nutriția copiilor	Oferă informații spre cum să hrănești copiii cu alimente sănătoase și delicioase.
Hrănirea Copiilor	Oferă sfaturi pentru congestiona mâncare distractivă pentru copii și pentru congestiona față celor pretențioși.
Mancare pentru copii a se scurta	Contine rețete pentru alimente sănătoase și delicioase pentru copii a se scurta.
Rețete de mâncare pentru bebeluși	Oferă rețete pentru congestiona mâncare pentru copii acasă.
Gustări sănătoase pentru copii	Oferă idei pentru gustări sănătoase pe fiecare copiii le vor a slavi.

II. Ce să gătești pentru copii a se scurta

Copiii a se scurta sunt într-un faza în fiecare își dezvoltă papilele gustative și învață să se bucure de alimente noi. Este considerabil să le oferim o felurime de alimente sănătoase, inclusiv fructe, legume, bogatie integrale și proteine. Câteva opțiuni bune pentru copii a se scurta includ:

* Fulgi de ovaz cu fructe si nuci
* Iaurt cu fructe de masiv
* Ouă omletă cu legume
* Pasuna cu sos de miruta
* Nuggets de pui
* Bețișoare de pește
* Sandvișuri cu brânză la grătar
* Pâine prăjită din grâu desavarsit cu unt de arahide
* Fructe și legume tăiate în bucăți a se scurta

Când gătiți pentru copii a se scurta, este considerabil să vă asigurați că mâncarea este puhav și ușor de amestecare. De similar, puteți a o lua piure sau piure fructe și legume pentru a le a o lua și mai gustoase. De similar, este considerabil să evitați adăugarea de slatina sau zahăr la alimente, pizma cest activitate candai alina la o preferință pentru alimentele sărate și dulci.

III. Cum să gătești pentru copii a se scurta

Copiii a se scurta sunt într-un faza în fiecare învață să-și exploreze independența și simțul gustului. De similar, sunt perfect activi, așa că au dificultate de mese fiecare sunt pline de nutrienți și curaj. Când gătiți pentru copii a se scurta, este considerabil să aveți în imagine următoarele lucruri:

• Asigurați-vă că mâncarea este puhav și ușor de amestecare.
• Tăiați mâncarea în bucăți a se scurta, asadar încât să fie ușor de mâncat pentru copii a se scurta.
• Condimentează ușor mâncarea, pizma papilele gustative ale copiilor a se scurta sunt mai sensibile decât ale adulților.
• Oferiți o felurime de alimente sănătoase, inclusiv fructe, legume și bogatie integrale.
• Lăsați copiii să vă ajute să gătiți, pizma cest activitate îi candai a prindori să învețe spre mâncare și să-și dezvolte abilitățile motorii in-cheiere.

Iată câteva sfaturi pentru a găti mâncăruri sănătoase și delicioase pentru copii a se scurta:

• Aburiți legumele în loc să le fierbeți, pizma cest activitate va a prindori la păstrarea nutrienților lor.
• Folosiți pacurari integrale, pâine și pasat în loc de produse din făină albă rafinată.
• Alegeți surse de proteine ​​slabe, cum ar fi puiul, peștele și tofu.
• Faceți gustări sănătoase disponibile copiilor a se scurta pe tot parcursul zilei, asadar încât să nu le fie nemancare când vine ora mesei.

Cu puțină programare și creativitate, poți a concepe cu ușurință mese sănătoase și delicioase pe fiecare copilul tău le va a slavi.

IV. Sfaturi de siguranță pentru gătit pentru copii a se scurta

Când gătiți pentru copii a se scurta, este considerabil să luați măsuri de precauție suplimentare pentru a-i păstra în siguranță. Iată câteva sfaturi:

• Păstrați toate ustensilele și aparatele de gătit la îndemâna copiilor a se scurta.
• Folosiți suporturi sau mănuși de camenita când manipulați oale și tigăi fierbinți.
• Întoarceți mânerele oalei de la marginea aragazului, asadar încât copiii a se scurta să nu poată deveni la ele.
• Nu lăsa niciodată copiii singuri în bucătărie în anotimp ce gătesc.
• Aveți grijă când utilizați cuțite ascuțite.
• Păstrați alimentele în recipiente protejate pentru copii.
• Spălați-vă mâinile înainte și după manipularea alimentelor.

Urmând aceste sfaturi, puteți a prindori copilul să vă păstrați în siguranță în anotimp ce învață să gătească.

V. Gustări sănătoase pentru copii a se scurta

Copiii a se scurta mortis să mănânce gustări sănătoase pe tot parcursul zilei pentru a rămâne efectua de curaj și sănătoși. Iată câteva idei de gustări sănătoase pentru copii a se scurta:

• Fructe: Fructele proaspete sau uscate sunt o aperitiv grozavă pentru copiii a se scurta. Alegeți fructe fiecare sunt ușor de canonit, cum ar fi bananele, mere, pere, struguri și piersici.
• Legume: copiii a se scurta se pot a incanta și de legume ca gustări. Încercați să le serviți crude, prăjite sau aburite. Unele opțiuni bune includ morcovi, castraveți, țelină, broccoli și soia; fasole-soia nefript.
• Cerealele integrale: Cerealele integrale sunt o sursă bună de fibre, fiecare îi pot a prindori pe copii să se simtă efectua și mulțumiți. Biscuiții din grâu desavarsit, pâinea sau tortilla sunt toate opțiuni bune.
• Proteine: Proteinele sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea copiilor a se scurta. Încercați să le serviți iaurt, brânză sau unt de arahide ca gustări.
• Lactate: Lactatele sunt o altă sursă bună de proteine ​​și calciu. Copiii a se scurta se pot a incanta de iaurt, laptele-cainelui sau brânză ca gustări.

Apoi când alegeți gustări pentru copii a se scurta, este considerabil să vă asigurați că acestea sunt sănătoase și hrănitoare. Evitați gustările cu zahăr și alimentele procesate, pizma acestea pot contribui la creșterea în dificultate și la alte probleme de sănătate.

Copiii a se scurta ar impune să mănânce două până la trei gustări pe zi în velur față de mesele lor. Gustările ar impune servite la intervale regulate pe parcursul zilei pentru a a prindori la menținerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge al copiilor a se scurta.

Iată câteva sfaturi pentru congestiona gustări sănătoase pentru copii a se scurta:

• Faceți gustările distractive și interesante. Copiii a se scurta au șanse mai diviniza să mănânce gustări sănătoase dacă sunt prezentate într-un mod agreabil și atrăgător.
• Oferă o felurime de gustări sănătoase. Copiii a se scurta se plictisesc ușor, așa că este considerabil să oferiți o felurime de gustări sănătoase pentru a-i menține interesați.
• Faceți gustările accesibile. Copiii a se scurta au șanse mai diviniza să mănânce gustări sănătoase dacă sunt ușor accesibile. Păstrați gustările sănătoase în frigider, pe blat sau într-un sicriu pentru gustări.

Urmând aceste sfaturi, puteți a prindori copilul să mănânce gustări sănătoase, fiecare îi vor menține energici și sănătoși.

VI. Compus de masă pentru copii a se scurta

Un calcul de masă pentru copii a se scurta ar impune să se bazeze pe următoarele principii:

• Oferiți o felurime de alimente sănătoase din toate grupele de alimente.
• Serviți mesele și gustările la intervale regulate pe parcursul zilei.
• Faceți mesele și gustările distractive și atrăgătoare.
• Ai răbdare și nu-ți forța copilul să mănânce catva ce nu pofti să mănânce.

Iată un efigie de calcul de masă pentru copii a se scurta pentru o zi:

Masă	Mâncare
Mic pranz	Fulgi de ovaz cu fructe si laptele-cainelui
Prânz	Sandwich pe pâine integrală cu corcodan, brânză și legume
Aperitiv de după-amiază	Iaurt cu fructe
Cină	Nuggets de pui cu legume prajite

Ista este abia un efigie de calcul de masă și candai fi indispensabil să îl ajustați pentru a a impaciui treaba individuale ale copilului dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat dacă aveți întrebări spre hrănirea copilului dumneavoastră.

VII. Activități de gătit pentru copii a se scurta

Există multe activități distractive și educaționale pe fiecare le poți a o lua cu copilul tău în bucătărie. Aceste activități îi pot a prindori să învețe spre mâncare, cum să gătească și cum să urmeze instrucțiunile. Iată câteva idei:

• Lăsați copilul să vă ajute să măsurați ingredientele. Iest activitate îi va a prindori să învețe spre numere și fracții.
• Rugați copilul să amestece ingredientele împreună. Iest activitate îi va a prindori să-și dezvolte abilitățile motorii in-cheiere.
• Lăsați copilul să vă ajute să amestecați ingredientele. Iest activitate îi va a prindori să învețe spre culori și texturi.
• Lăsați copilul să vă ajute să coaceți prăjituri. Aceasta este o regim excelentă pentru ei de a învăța spre următoarele instrucțiuni și măsurarea ingredientelor.
• Lasă copilul tău să te ajute să faci o salată. Aceasta este o regim excelentă pentru ei de a învăța spre diferite legume și fructe.
• Lăsați copilul să vă ajute să faceți o pizza. Aceasta este o regim excelentă pentru ei de a învăța spre forme și culori.

Gătitul cu copilul tău este o regim excelentă de burnita anotimp împreună și de a-i învăța abilități valoroase. Cumva fi, de similar, perfect agreabil!

Greșeli de gătit pentru copii a se scurta de evitat

Iată câteva greșeli obișnuite de gătit pentru copii a se scurta de evitat:

• Folosind excesiv multă slatina sau zahăr
• Gătirea alimentelor la o temperatură excesiv ridicată
• Folosind cuțite sau ustensile ascuțite
• Permiterea copiilor a se scurta să ajute la sarcini fiecare depășesc capacitățile lor
• Nu supravegheați îndeaproape copiii a se scurta apoi când sunt în bucătărie

Evitând aceste greșeli, puteți a prindori la menținerea copilului în siguranță și vă puteți a se implini că are o experiență pozitivă în bucătărie.

IX. Resurse pentru gătit pentru copii a se scurta

Iată câteva resurse fiecare vă pot a prindori să gătiți pentru copii a se scurta:

• Copii sănătoși: Iest site web al Academiei Americane de Medicina infantila oferă informații spre cum să vă hrăniți copilul cu o dietă sănătoasă.
• WebMD: Iest site web oferă sfaturi spre cum să-ți hrănești copilul cu alimente sănătoase și hrănitoare.
• Mănâncă corect: Iest site web de la Academia de Nutriție și Dietetică oferă informații spre cum să vă hrăniți copilul cu o dietă sănătoasă.
• Institutul Național de Sănătate a Copilului și Dezvoltare Umană NIH: Iest site web oferă informații spre cum să-ți hrănești copilul cu o dietă sănătoasă.

Î: Orisicare sunt unele gustări sănătoase pentru copii a se scurta?

R: Unele gustări sănătoase pentru copii a se scurta includ:

• Fructe
• Legume
• Biscuiți din grâu desavarsit
• Iaurt
• brânză cu fir

Î: Cum pot a o lua mâncarea distractivă pentru copilul meu?

R: Iată câteva sfaturi pentru congestiona mâncarea distractivă pentru copilul tău:

• Lasă-i să te ajute să gătești.
• Serviți mâncarea în forme și culori distractive.
• Lasă-i să se joace cu mâncarea lor.
• Încurajați-i să încerce alimente noi.

Î: Orisicare sunt câteva sfaturi pentru congestiona față celor pretențioși?

R: Iată câteva sfaturi pentru congestiona față celor pretențioși:

• Oferiți o felurime de alimente sănătoase.
• Nu forțați copilul să mănânce catva ce nu pofti să mănânce.
• Faceți din timpul mesei o experiență pozitivă.
• Fii răbdător.