Senzații de băutură fără zahăr Un ghid pentru a crea amestecuri irezistibile care îți vor satisface pofta de dulce

Băuturile fără zahăr devin din ce în ce mai impoporare pe măsură ce oamenii caută modalități de a-și concentra aportul de zahăr. Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr disponibile, de la apagazoasa și suc la ceai și lupin.

Ce sunt băuturile fără zahăr?

Băuturile fără zahăr sunt băuturi care nu conțin zahăr adăugat. Ele pot fi îndulcite cu îndulcitori artificiali, îndulcitori naturali sau defel îndulcitori.

Beneficiile băuturilor fără zahăr

Există multe beneficii potențiale ale consumului de băuturi fără zahăr, inclusiv:

• Primejdie slab de obezitate și creștere în adversitate
• Primejdie slab de boaladezahar de tip 2
• Sănătate dentară îmbunătățită
• Mai multă vitejie
• A se repauza mai aferim

Dezavantajele băuturilor fără zahăr

Există, de apropiat, câteva dezavantaje potențiale ale consumului de băuturi fără zahăr, inclusiv:

• Unele băuturi fără zahăr conțin îndulcitori artificiali, care au proin legați de o enumerare de probleme de sănătate
• Băuturile fără zahăr pot fi încă bogate în calorii și zahăr
• Este eventual ca băuturile fără zahăr să nu aibă un dispozitie la fel de bun ca băuturile obișnuite cu zahăr

Cum să alegi o băutură fără zahăr

Apoi când alegeți o băutură fără zahăr, este mare să luați în considerare următorii factori:

• Recen-samant ingredientelor
• Numărul de calorii
• Gustul

De apropiat, este mare să rețineți că nu toate băuturile fără zahăr sunt create la fel. Unele băuturi fără zahăr pot conține îndulcitori artificiali, în anotimp ce altele pot fi îndulcite cu îndulcitori naturali. Este mare să citiți cu atenție catagrafie de ingrediente pentru a vă a se implini că alegeți o băutură care este îndulcită cu un mirodenie cu care vă simțiți bine.

Băuturi impoporare fără zahăr

Unele intre cele mai impoporare băuturi fără zahăr includ:

• Apa minerala dietetic
• Suc dietetic
• Ceai fără zahăr
• Cafeluta numai cuscrior
• Apă spumante

Băuturi fără zahăr pentru copii

Este mare să vă asigurați că copiii primesc suficienți nutrienți, inclusiv zahăr. Cu toate acestea, este, de apropiat, mare să se limiteze consumul de băuturi dulci. Băuturile fără zahăr pot fi o opțiune bună pentru copiii care caută o băutură răcoritoare și aromată, fără zahăr adăugat.

Apoi când alegeți o băutură fără zahăr pentru copilul dumneavoastră, este mare să luați în considerare următorii factori:

• Recen-samant ingredientelor
• Numărul de calorii
• Gustul

De apropiat, este mare să vă asigurați că copilul dumneavoastră bea suficientă apă. Apa este cea mai bună băutură pentru copii și este mare să vă asigurați că consumă suficientă în orisicine zi.

Băuturi fără zahăr în timpul sarcinii

Este mare ca femeile însărcinate să facă scrutin sănătoase cu cautatura la alimentele și băuturile pe care le consumă. Băuturile fără zahăr pot fi o opțiune bună pentru femeile însărcinate care caută o băutură răcoritoare și aromată, fără zahăr adăugat.

Apoi când alegeți o băutură fără zahăr în timpul sarcinii, este mare să luați în considerare următorii factori:

• Recen-samant ingredientelor
• Numărul de calorii
• Gustul

De apropiat, este mare să vă asigurați că medicul dumneavoastră aprobă fitece băutură fără zahăr pe care le consumați în timpul sarcinii.

Caracteristică	Băuturi fără zahăr	Băuturi sănătoase	Băuturi răcoritoare	Băuturi delicioase	Băuturi de vară
Minus cuscrior	Da	Da	Da	Da	Da
Calorii scăzute	Cumva asupri un conținut scăzut de calorii	Cumva asupri un conținut scăzut de calorii	Cumva asupri un conținut scăzut de calorii	Cumva asupri un conținut scăzut de calorii	Cumva asupri un conținut scăzut de calorii
Îndulcitori artificiali	Cumva conține îndulcitori artificiali	Cumva conține îndulcitori artificiali	Cumva conține îndulcitori artificiali	Cumva conține îndulcitori artificiali	Cumva conține îndulcitori artificiali
Arome naturale	Cumva conține arome naturale	Cumva conține arome naturale	Cumva conține arome naturale	Cumva conține arome naturale	Cumva conține arome naturale
Multumitor	Da	Da	Da	Da	Da

II. Ce sunt băuturile fără zahăr?

Băuturile fără zahăr sunt băuturi care sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali sau înlocuitori de zahăr în loc de zahăr. Ele sunt frecvent comercializate ca o alternativă mai sănătoasă la băuturile dulci și pot fi o opțiune bună pentru persoanele care încearcă să-și reducă aportul de zahăr. Cu toate acestea, este mare de reținut că băuturile fără zahăr nu sunt neapărat fără calorii, iar unele intre ele pot conține niveluri ridicate de îndulcitori artificiali.

Există o multiplicitate de băuturi fără zahăr disponibile pe piață, inclusiv apagazoasa, suc, ceai și lupin. Unii îndulcitori populari fără zahăr includ aspartamul, sucraloza și stevia.

Băuturile fără zahăr pot fi o opțiune bună pentru persoanele care încearcă să-și reducă aportul de zahăr, dar este mare să alegeți băuturi care sunt îndulcite cu îndulcitori naturali și care nu conțin zahăr adăugat.

III. Beneficiile băuturilor fără zahăr

Băuturile fără zahăr pot a plati o enumerare de beneficii, inclusiv:

• Contributie slab de calorii: Băuturile fără zahăr vă pot a sustine să vă reduceți aportul de calorii, ceea ce cumva domoli la pierderea sau menținerea în adversitate.
• Sănătate dentară îmbunătățită: Băuturile fără zahăr vă pot a sustine să vă protejați dinții de carii printru reducerea cantității de zahăr care intră în umilinta cu dinții.
• Primejdie scăzut de zacea de inimă: Băuturile fără zahăr vă pot a sustine la scăderea riscului de zacea de inimă printru reducerea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea profilului de colesterina.
• Primejdie slab de boaladezahar de tip 2: Băuturile fără zahăr pot a sustine la reducerea riscului de boaladezahar de tip 2 printru reducerea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea sensibilității la insulină.

IV. Dezavantajele băuturilor fără zahăr

Băuturile fără zahăr pot asupri unele dezavantaje, inde care:

Ele pot conține îndulcitori artificiali. Îndulcitorii artificiali sunt frecvent folosiți în băuturile fără zahăr pentru a înlocui dulceața zahărului. Cu toate acestea, unii lume consideră că îndulcitorii artificiali au un dispozitie amar sau metalicesc.
Ele pot conține alcooli de zahăr. Alcoolii de zahăr sunt un alt tip de îndulcitor care este frecvent intrebuintat în băuturile fără zahăr. Alcoolii de zahăr pot agita probleme digestive, cum ar fi gaze, meteorism și defecare, la unii lume.
Ele pot asupri un conținut esential de calorii. Unele băuturi fără zahăr sunt îndulcite cu alcooli de zahăr sau alți îndulcitori care au un conținut esential de calorii. Aceasta înseamnă că pot fi de magie la fel de îngrașă ca băuturile obișnuite cu zahăr.
S-ar a merge să nu fie atât de sănătoși pe cât crezi. Unele băuturi fără zahăr sunt comercializate ca fiind alternative sănătoase la băuturile dulci. Cu toate acestea, multe intre aceste băuturi sunt încă bogate în calorii și conțin ingrediente nesănătoase, cum ar fi îndulcitori artificiali și alcooli de zahăr.

V. Cum să alegi o băutură fără zahăr

Apoi când alegeți o băutură fără zahăr, mortis să aveți în imagine câteva lucruri.

• Citiți cu atenție randuiala. Asigurați-vă că băutura este de magie fără zahăr și nu abia îndulcită cu îndulcitori artificiali.
• Luați în considerare ingredientele. Unele băuturi fără zahăr conțin îndulcitori artificiali sau alți aditivi care ar a merge să nu fie sănătoși pentru atarna.
• Încercați băutura înainte de a o cumpăra. Unele băuturi fără zahăr pot asupri un dispozitie fantasmagoric, așa că este mare să le încerci înainte de a te a se realiza să le cumperi.

Iată câteva sfaturi pentru a a rezolva o băutură sănătoasă fără zahăr:

• Alegeți o băutură îndulcită cu macrisul calului sau extract de fructe de călugăr. Acești îndulcitori sunt naturali și nu au calorii.
• Alegeți o băutură care este făcută cu suc de fructe adevărat. Iest activitate vă va a plati mireasma fructelor fără zahăr adăugat.
• Alegeți o băutură cu conținut scăzut de natriu. Unele băuturi fără zahăr pot asupri un conținut esential de natriu, ceea ce cumva fi nesănătos pentru atarna.

Urmând aceste sfaturi, poți a rezolva o băutură fără zahăr, sănătoasă și delicioasă.

VI. Băuturi impoporare fără zahăr

Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr disponibile pe piață, de la sucuri la sucuri la lupin. Unele intre cele mai impoporare băuturi fără zahăr includ:

• Apa minerala dietetic
• Apă spumante
• Suc fără zahăr
• Ceai cu gheață fără zahăr
• Cafeluta numai cuscrior
• Latte
• ceai Chai
• Ceai matcha
• Kombucha

Toate aceste băuturi sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali, care sunt imbelsugat mai dulci decât zahărul, dar au mai puține calorii. Îndulcitorii artificiali sunt în colectiv siguri pentru cheltuire, dar unii lume pot ajutor echipament secundare, cum ar fi dureri de bandor sau dureri de cap.

Este mare de reținut că băuturile fără zahăr nu sunt neapărat sănătoase. Multe intre ele sunt încă bogate în calorii și zahăr și pot conține și alte ingrediente nesănătoase, cum ar fi arome și coloranți artificiali. Este mare să citiți cu atenție etichetele nutriționale înainte de a a rezolva o băutură fără zahăr.

VII. Băuturi fără zahăr pentru copii

Băuturile fără zahăr pot fi o regim excelentă de a a sustine copiii să-și reducă aportul de zahăr. Cu toate acestea, este mare să alegeți băuturi fără zahăr, care sunt sănătoase și hrănitoare. Unele băuturi fără zahăr sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali, care pot asupri echipament negative intre sănătății copiilor.

Iată câteva sfaturi pentru a a rezolva băuturi fără zahăr pentru copii:

• Alegeți băuturi care sunt îndulcite cu îndulcitori naturali, cum ar fi stevia sau extractul de fructe de călugăr.
• Evitați băuturile care sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul sau sucraloza.
• Căutați băuturi care au un conținut scăzut de calorii și zahăr.
• Alegeți băuturi care sunt făcute cu ingrediente sănătoase, cum ar fi sucul de fructe sau apa spumante.

Iată câteva băuturi sănătoase și hrănitoare fără zahăr, care sunt perfecte pentru copii:

• Apă spumante cu suc de fructe
• Apa seltzer aromata
• Ceai cu gheață neîndulcit
• Limonadă neîndulcită
• Lapte batut; lapte batut
• Iaurt
• Smoothi-uri

Alegând băuturi sănătoase și hrănitoare fără zahăr, puteți a sustine copiii să-și reducă aportul de zahăr și să-și îmbunătățească sănătatea generală.

Băuturi fără zahăr pentru diabetici

Diabeticii mortis să fie atenți la cantitatea de zahăr pe care o consumă, pica exorbitant imbelsugat zahăr cumva crește nivelul de zahăr din sânge. Băuturile fără zahăr pot fi o opțiune bună pentru diabetici, pica nu conțin zahăr. Cu toate acestea, este mare de reținut că unele băuturi fără zahăr conțin îndulcitori artificiali, care pot a destina și nivelul zahărului din sânge. Este mare să citiți cu atenție etichetele băuturilor fără zahăr pentru a a domina prezența îndulcitorilor artificiali.

Unele băuturi fără zahăr care sunt opțiuni bune pentru diabetici includ:

• Apă
• Apa Seltzer
• Ceai neîndulcit
• Cafeluta neîndulcită
• Apa minerala dietetic
• Băuturi sportive fără zahăr

Este mare de reținut că nu toate băuturile fără zahăr sunt create egale. Unele băuturi fără zahăr pot conține niveluri ridicate de natriu sau alte ingrediente nesănătoase. Este mare să citiți cu atenție etichetele băuturilor fără zahăr pentru a vă a se implini că sunt o votare sănătoasă.

De apropiat, diabeticii ar cadea să limiteze consumul de băuturi fără zahăr la cel imbelsugat una sau două pe zi. Consumul de exorbitant multe băuturi fără zahăr cumva domoli la creșterea în adversitate și la alte probleme de sănătate.

IX. Băuturi fără zahăr pentru diabetici

Diabeticii mortis să fie atenți la aportul de zahăr, așa că băuturile fără zahăr pot fi o opțiune bună pentru ei. Cu toate acestea, este mare de reținut că nu toate băuturile fără zahăr sunt create egale. Unele băuturi fără zahăr conțin îndulcitori artificiali, care pot asupri propriile riscuri pentru sănătate. Este mare să citiți cu atenție etichetele și să alegeți băuturi fără zahăr care sunt îndulcite cu îndulcitori naturali, bunaoara stevia sau extractul de fructe de călugăr.

Unele opțiuni bune de băuturi fără zahăr pentru diabetici includ:

• Apă
• Apă spumante
• Ceai neîndulcit
• Cafeluta neîndulcită
• Apa seltzer aromata
• Apa minerala dietetic
• Băuturi sportive fără zahăr
• Suc fără zahăr

De apropiat, este mare să limitați cantitatea de băuturi fără zahăr pe care o consumați în orisicine zi. Asociația Americană de Boaladezahar recomandă diabeticilor să-și limiteze aportul de zahăr adăugat la cel imbelsugat 6 lingurițe pe zi.

Dacă sunteți diabetic și căutați o băutură fără zahăr, asigurați-vă că vă cercetați și alegeți o băutură care este îndulcită cu un îndulcitor sarman și pe care să o beți cu plăcere.

Î: Care sunt beneficiile consumului de băuturi fără zahăr?

R: Băuturile fără zahăr vă pot a sustine să reduceți aportul de calorii și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. De apropiat, vă pot a sustine să vă mențineți o adversitate sănătoasă și să vă reduceți riscul de a avansa zacea cronice, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și diabetul de tip 2.

Î: Care sunt dezavantajele consumului de băuturi fără zahăr?

R: Unele băuturi fără zahăr conțin îndulcitori artificiali, care au proin legați de o enumerare de probleme de sănătate, inclusiv creșterea în adversitate, pericol sporit de zacea de inimă și boaladezahar de tip 2. În mancister, băuturile fără zahăr pot fi acide, ceea ce vă cumva ponosi dinții.

Î: Cum pot a rezolva o băutură sănătoasă fără zahăr?

R: Când alegeți o băutură fără zahăr, căutați una cu conținut scăzut de calorii și îndulcită cu îndulcitori naturali, cum ar fi stevia sau extractul de fructe de călugăr. Evitați băuturile care conțin îndulcitori artificiali, pica acestea au proin legate de o enumerare de probleme de sănătate.