Pur și cremos ridică -ți ziua cu binecuvântarea de lapte de migdale

Ii. Beneficiile laptelui de migdale

Iii. Cum se cuprinde lapte de migdale

Iv. Informații nutriționale inspre lapte de migdale

V. Alergiile și efectele secundare ale laptelui de migdale

VI Depozitarea laptelui de migdale

VII. Tipuri de lapte de migdale

Viii. Mărci de lapte de migdale

Ix. De incotro să cumpărați lapte de migdale

Întrebări importante

Caracteristică	Bliss de lapte de migdale
Fără lactate	Da
Pe bază de plante	Da
Neîndoielnic	Da
Beatitudine	Da

Ii. Beneficiile laptelui de migdale

Laptele de migdale este un lapte pe bază de plante obținut din migdale. Este o sursă bună de vitamine și minerale și este, de asemanator, scăzută în calorii și grăsimi. Laptele de migdale este o alternativă bună contra persoanele orisicare sunt intolerante la lactoză sau orisicare caută o opțiune de lapte pe bază de plante.

Iată câteva inspre avantajele laptelui de migdale:

• Este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, magneziu și kaliu.
• Este scăzut în calorii și grăsimi.
• Este o sursă bună de antioxidanți.
• Este fără lactoză și vegan.

Iii. Cum se cuprinde lapte de migdale

Laptele de migdale este o alternativă delicioasă și hrănitoare la laptele lactat. Se realizează dupa măcinarea migdalelor și atunci încordarea lichidului consecvent. Realizarea laptelui de migdale acasă este ușoară și necesită abia câteva ingrediente.

Asupra izbucni lapte de migdale, veți cuprinde impas:

• 1 cană de migdale
• 4 căni de apă
• 1/4 linguriță spirit

Instrucţiuni:

1. Puneți migdalele într -un bol și acoperiți -vă cu apă. Înmuiați sezon de cel puțin 8 ore sau asupra intunecime.
2. Scurgeți migdalele și clătiți -le perfect.
3. Puneți migdalele într -un blender împreună cu apa și sarea. Amestecați-vă cu viteză acut sezon de 1-2 minute sau până când migdalele sunt fin.
4. Se strecoară laptele de migdale printr -o strecurătoare de plasă fină sau cheesecloth.
5. Renunțați la solidele.
6. Depozitați laptele de migdale într -un recipient etanș în frigider până la 5 vietuire.

Laptele de migdale candai fi utilizat într -o diversitate de rețete, inclusiv smoothie -uri, bucate și maturatie. De asemanator, candai fi savurat de cineva insingurat.

Iv. Informații nutriționale inspre lapte de migdale

Laptele de migdale este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv calciu, magneziu și tocoferol. Cu toate acestea, este, de asemanator, imbelsugat în calorii și zahăr, de aceea este apreciabil să -l consumi în moderație.

O ceașcă de lapte de migdale neîndulcente conține următorii nutrienți:

• Calorii: 39
• Fat: 3 grame
• Carbohidrați: 2 grame
• Proteină: 1 dram
• Calciu: 25% din valoarea zilnică (DV)
• Magneziu: 8% din DV
• Tocoferol: 37% din DV

Laptele de migdale este, de asemanator, o sursă bună a altor câțiva nutrienți, inclusiv kaliu, luminofor și zinc. Cu toate acestea, este apreciabil de menționat că laptele de migdale neînsuflețit nu conține calciferol, de aceea este apreciabil să obțineți cest nutrient din alte surse, cum ar fi alimente sau suplimente fortificate.

Laptele de migdale este o opțiune bună contra persoanele orisicare sunt intolerante la lactoză sau orisicare caută o alternativă de lapte pe bază de plante. Cu toate acestea, este apreciabil să -l consumi în moderație datorită conținutului său mare de calorii și zahăr.

Alergiile și efectele secundare ale laptelui de migdale

Laptele de migdale este respectat în colectiv a veni scutit contra majoritatea oamenilor, dar există unele echipament secundare potențiale de orisicare musai să fie conștienți.

Alergiile la migdale sunt posibile, iar persoanele cu alergii cu nuci de tuia ar cauta să evite laptele de migdale.

În unele cazuri, laptele de migdale candai provoca probleme digestive, cum ar fi gaz, meteorism sau iesire. Iest silinta este mai pasamite să apară dacă beți lapte de migdale în cantități preaslavire sau dacă sunteți sensibili la alcoolii de zahăr orisicare sunt adeseori adăugați la laptele de migdale.

Laptele de migdale candai conține, de asemanator, urme de acid fitic, orisicare se pot cartona de minerale în tractul digestiv și de a atentiona absorbția acestora. Iest silinta candai deceda la o deficiență în anumiți nutrienți, cum ar fi fierul și zincul.

În colectiv, laptele de migdale este o băutură sigură și sănătoasă contra majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, este apreciabil să fiți conștienți de efectele secundare potențiale, deci încât să puteți lua decizii în cunoștință de cauză cu cautatura la consumul sau nu.

VI Depozitarea laptelui de migdale

Laptele de migdale candai fi păstrat la frigider până la 7 vietuire. De asemanator, candai fi înghețat până la 2 luni. Când depozitați lapte de migdale în frigider, asigurați -vă că îl păstrați într -un recipient etanș.

Când înghețați laptele de migdale, cel mai perfect este să faceți cest silinta în loturi a se micsora. Iest silinta va a sprijini la împiedicarea laptelui să devină excesiv înghețată. Odată ce laptele este înghețat, asta candai fi dezghețat asupra intunecime la frigider sau în cuptorul cu microunde sezon de câteva minute.

Laptele de migdale orisicare a proin depozitat la frigider sau refrigerator ar cauta să fie incrancenat perfect înainte de aplicatie. Iest silinta va a sprijini la re-distribuirea grăsimilor și a solidelor orisicare s-ar fi solid desparti în timpul depozitării.

VII. Tipuri de lapte de migdale

Există multe tipuri diferite de lapte de migdale disponibile pe piață, fiecine cu propriul său aromă unică și conformatie nutrițional. Unele inspre cele mai impoporare tipuri de lapte de migdale includ:

• Laptele de migdale neindulcit: Cesta este cel mai de bază tip de lapte de migdale și nu conține zahăr adăugat. Este o optiune bună contra persoanele orisicare caută o băutură cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de zahăr.
• Lapte îndulcită de migdale: cest tip de lapte de migdale conține zahăr adăugat, ceea ce îl cuprinde mai delicat decât laptele de migdale neînsuflețit. Este o optiune bună contra persoanele orisicare se bucură de un deziderat mai delicat.
• Laptele de migdale cu proteine ​​adăugate: cest tip de lapte de migdale este calire cu proteine, ceea ce îl cuprinde o optiune bună contra persoanele orisicare caută o băutură bogată în proteine.
• Laptele de migdale cu calciu adăugat: cest tip de lapte de migdale este calire cu calciu, ceea ce îl cuprinde o optiune bună contra persoanele orisicare caută o băutură bogată în calciu.
• Laptele de migdale cu vitamine și minerale adăugate: cest tip de lapte de migdale este calire cu o diversitate de vitamine și minerale, ceea ce îl cuprinde o optiune bună contra persoanele orisicare caută o băutură bogată în nutrienți.

Este apreciabil de menționat că profilul nutrițional al laptelui de migdale candai deosebi în funcție de herb și tipul de lapte de migdale. Asigurați -vă că citiți cu atenție randuiala nutrițională înainte de a a indemna un tip de lapte de migdale.

Mărci de lapte de migdale

Există multe mărci diferite de lapte de migdale disponibile pe piață, fiecine cu propria sa aromă unică și profilul nutrițional. Unele inspre cele mai impoporare mărci includ:

• Briză de migdale
• Adamant senin
• Mătase
• Califia Farms
• Atât de rapitor

Apoi când alegeți o marcă de lapte de migdale, este apreciabil să luați în considerare preferințele și chestiune dvs. personale. Unii factori de luat în considerare includ:

• Aromă
• Conținut nutrițional
• Preţ
• Disponibilitate

După ce ați luat în considerare acești factori, puteți a indemna o marcă de lapte de migdale orisicare să fie melodic contra dvs.

Ix. De incotro să cumpărați lapte de migdale

Puteți găsi lapte de migdale în majoritatea magazinelor intretinere, magazinelor intretinere de sănătate și retailerilor online. Unele mărci impoporare de lapte de migdale includ:

* Briză de migdale
* Mătase
* Adamant senin
* Califia Farms
* Ciclorama Neseparabil

Laptele de migdale este de datina vândut în cutii sau sticle. Eventual fi găsit și în secțiunea frigorifică a magazinului, bunaoara și în secțiunea de lapte non-lactat.

Prețul laptelui de migdale variază în funcție de marcă și de dimensiunea cartonului sau a sticlei. În colectiv, laptele de migdale costă mai manos decât laptele lactat, dar este încă o opțiune vreo accesibilă.

Î: Ce este laptele de migdale?

R: Laptele de migdale este un lapte pe bază de plante obținut din migdale. Este o sursă bună de proteine ​​și calciu și este, de asemanator, scăzut în calorii și grăsimi.

Î: Orisicare sunt avantajele laptelui de migdale?

R: Laptele de migdale este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, calciu și tocoferol. Este, de asemanator, scăzut în calorii și grăsimi. Studiile au arătat că laptele de migdale candai a sprijini la scăderea nivelului de colesterina, la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge și la reducerea riscului de zacea de inimă.

Î: Orisicare sunt riscurile laptelui de migdale?

R: Laptele de migdale este o băutură sigură și sănătoasă contra majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, este apreciabil de menționat că laptele de migdale nu este un product lactat și nu conține aceiași nutrienți ca laptele de vacă. De inchipuire, laptele de migdale este scăzut în vitamina B12 și riboflavină. De asemanator, este apreciabil de menționat că unele lapte de migdale sunt fortificate cu vitamine și minerale, în sezon ce altele nu.