Reîmprospătați și întineriți transformarea bunăstării dvs. cu sucuri de legume

Sucurile de legume sunt o regim delicioasă și sănătoasă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a sustine să pierdeți în vrajmasie, să reduceți inflamația și să vă îmbunătățiți pielea și părul.

Dacă sunteți nou la sucuri sau dacă sunteți în căutarea unor rețete noi și interesante, cest editorial este catre dvs. Vom basadi inspre avantajele sucurilor veggie, cum să le facem și de oriunde să le cumpărăm. Vă vom a propune, de corespondent, câteva rețete delicioase pe oricare le puteți încerca acasă.

Asadar, ce aștepți? Începeți să faceți suc astăzi și bucurați -vă de toate avantajele pe oricare le are de oferit!

Beneficiile sucului de legume

Sucurile de legume sunt o centrală de nutrienți. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți, ceea ce vă eventual a sustine să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală. Unele inde avantajele sucurilor veggie includ:

• Pierderea în vrajmasie
• Inflamație redusă
• Pielea și părul îmbunătățit
• Imunitatea stimulată
• Primejdie anemic de zacea cronice

Cum să faci suc de legume

Realizarea sucului de legume este ușoară și eventual fi făcută acasă cu câteva ingrediente simple. Iată pașii inspre cum se elibera suc de legume:

1. Spălați -vă și tocați -vă legumele.
2. Adăugați -vă legumele la un storcător.
3. Suați legumele până când ați insultat consistența dorită.
4. Turnați sucul într -un potir și bucurați -vă!

Echipamente necesare catre congestiona suc de legume

Singurul efecte de oricare aveți bariera catre congestiona suc de legume este un storcător. Există multe tipuri diferite de storcătoare disponibile pe piață, asadar încât să puteți a fixa vreunul oricare să se potrivească nevoilor și bugetului dvs.

Unele inde cele mai impoporare tipuri de storcători includ:

• Storcătorii centrifugi
• Storcători de masher
• Striví lente

Sfaturi catre realizarea de delicioase suc de legume

Există câteva lucruri pe oricare le puteți elibera catre congestiona sucul tău de legume mai cuceritor:

• Folosiți o multiplicitate de legume.
• Adăugați câteva fructe catre a îndulci sucul.
• Folosiți ierburi și condimente catre a adăuga aromă.
• Experimentați cu diferite combinații de ingrediente.

Depozitarea sucului de legume

Sucul de legume eventual fi depozitat la frigider până la 24 de ore. Cu toate acestea, cel mai bravo este să -l bei proaspăt catre beneficii nutritive maxime.

Riscuri catre sănătate catre suc de legume

Sucul de legume este în colectiv ferit de băut, dar există câteva riscuri potențiale catre sănătate de oricare mortis să fie conștienți. Acestea includ:

• Exagerat indestulat zahăr
• Exagerat multă fibră
• Detracare electrolitic

Rețete impoporare de suc de legume

Iată câteva rețete impoporare de suc de legume pe oricare le puteți încerca acasă:

• Suc crud
• Suc de morcovi
• Suc de roșii
• Suc de castraveți
• Suc de mere

De oriunde să cumperi suc de legume

Puteți cumpăra suc de legume la majoritatea magazinelor mentinere și magazinelor mentinere de sănătate. De corespondent, îl puteți găsi online și la barurile cu sucuri.

Întrebat deseori

Î: Orisicine sunt beneficiile sucului de legume?

R: Sucurile de legume sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți, ceea ce vă eventual a sustine să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală. Unele inde beneficiile sucurilor de legume includ: pierderea în vrajmasie, inflamația redusă, pielea și părul îmbunătățit, imunitatea sporită

Caracteristică	Expunere
Sucuri de legume	Sucuri proaspăt stoarse făcute din legume.
Beneficiile catre sănătate ale sucurilor de legume	Sucurile de legume sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Acestea pot a sustine la îmbunătățirea digestiei, la creșterea imunității și la reducerea inflamației.
Rețete de sucuri	Există multe rețete diferite de suc de legume. Unele rețete impoporare includ suc crud, suc de morcovi și suc de roșii.
Cum să faci suc de legume	Contra congestiona suc de legume, veți covarsi bariera de un storcător, legume și apă. Spălați legumele și tăiați -le în bucăți a scadea. Atunci, sucți legumele și adăugați apă catre a subția sucul.

2.. Beneficiile sucului de legume

Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține a proportiona zilnică de fructe și legume. Este ambalat cu vitamine, minerale și antioxidanți, oricare pot a propune o succesiune de beneficii catre sănătate. Unele inde beneficiile sucului de legume includ:

• Digerare îmbunătățită
• Pierderea în vrajmasie
• Primejdie anemic de zacea de inimă
• Primejdie anemic de neoplasm
• Îmbunătățirea sănătății pielii
• Creșterea nivelului de vitejie
• Imunitatea stimulată

Veggie Suc este o regim excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și cuceritor de a obține a proportiona zilnică de fructe și legume, sucul de legume este o opțiune excelentă.

3. Cum să faci suc de legume

Realizarea sucului de legume este un dela inteligibil oricare eventual fi făcut acasă cu câteva ingrediente de bază.

Contra congestiona suc de legume, veți covarsi bariera:

• Un storcător de legume
• Legume proaspete
• Apă

După ce v -ați recoltare ingredientele, puteți începe să vă faceți sucul.

În intaiul rând, spălați și tăiați legumele în bucăți a scadea.

Atunci, adăugați legumele la storcător și porniți -le.

Storcătorul va a lua sucul din legume și îl va a discrimina de pulpă.

Sucul se va cheta într -un ulcior sau un bol sub storcător.

Odată ce toate legumele au proin suculente, puteți adăuga apă la suc catre a o subția, dacă doriți.

Vă puteți a incanta atunci de sucul de legume acum sau de a -l a inmagazina la frigider catre mai târziu.

Iată câteva sfaturi catre congestiona suc de cuceritor veggie:

• Folosiți o multiplicitate de legume în sucul dvs.
• Includeți atât verdeață cu frunze închise, cât și legume viu colorate.
• Adăugați puțină dulceață la sucul dvs. cu fructe, cum ar fi mere, portocale sau fructe de pădure.
• Condimentează -ți sucul cu ierburi, condimente sau spirit după dispozitie.

Cu puțină creativitate, puteți elibera suc de cuceritor și hrănitor de legume, oricare ferit că va mulțumi tuturor.

Echipamente necesare catre congestiona suc de legume

Următorul efecte este neaparat catre fabricarea sucului de legume:

• Un storcător
• O placă de tăiere
• Un cuțit
• Un colizor
• Un ulcior sau un blender
• Containere de stocaj

5. Sfaturi catre realizarea de delicioase suc de legume

Iată câteva sfaturi catre realizarea sucului cuceritor de legume:

• Folosiți legume proaspete și coapte.
• Variați -vă legumele.
• Adăugați câteva fructe catre dulceață.
• Folosiți un storcător oricare a lua cel mai indestulat suc.
• Experimentați cu diferite arome și combinații.

Contra mai multe sfaturi inspre realizarea de delicioase suc de legume, consultați postarea noastră pe blog: Sfaturi pentru realizarea de delicioase suc de legume.

6. Depozitarea sucului de legume

Sucul de legume eventual fi depozitat la frigider până la 24 de ore. Contra a a inmagazina sucul de legume, turnați -l într -un gavanos de sticlă autentic sau un ulcior și sigilați -vă strâns. Depozitați sucul de legume în sertarul crisper al frigiderului.

Sucul de legume eventual fi, de corespondent, înghețat catre stocaj mai lungă. Contra a îngheța sucul de legume, turnați -l în tăvi cu cuburi de gheață și înghețați până la remarcabil. Odată ce sucul de legume este înghețat, transferați cuburile de gheață într-o pungă sau un container ferit la refrigerator. Sucul de legume eventual fi păstrat la refrigerator până la 3 luni.

Când sunteți amin să vă bucurați de sucul de legume inghetat, dezghețați cuburile de gheață în frigider despre intunecime sau în cuptorul cu microunde catre câteva minute. Odată ce sucul de legume este dezghețat, amestecați -l bravo și bucurați -vă.

Iată câteva sfaturi catre depozitarea sucului de legume:

• Folosiți borcane de sticlă curate sau ulcioare catre a a inmagazina sucul de legume.
• Sigilați strâns borcanele sau ulcioarele catre a atentiona oxidarea sucului.
• Depozitați sucul de legume în sertarul crisper al frigiderului.
• Bea suc de legume în 24 de ore de la realizarea acestuia.
• Înghețați sucul de legume în tăvi cu cuburi de gheață catre stocaj mai lungă.

7. Riscuri catre sănătate ale sucului de legume

În sezon ce sucul de legume este respectat în colectiv o băutură sănătoasă, există anumite riscuri potențiale catre sănătate asociate cu aiesta. Acestea includ:

• Consumul de bolnavicios indestulat suc de legume eventual adormi la deficiențe de nutrienți, gelozie sucul de legume nu este o sursă completă de nutrienți.
• Sucul de legume eventual fi princiar în zahăr, ceea ce eventual adormi la creșterea în vrajmasie și alte probleme de sănătate.
• Sucul de legume eventual fi acid, ceea ce eventual decadea dinții.
• Sucul de legume eventual conține bacterii dăunătoare, oricare pot a atata intoxicații mentinere.

Este mare să bei suc de legume cu moderație și să te asiguri că nu consumi bolnavicios indestulat zahăr sau acid. De corespondent, ar cauta să vă spălați dinții după ce ați băut suc de legume catre a vă tainui dinții de agravare.

Rețete impoporare de suc de legume

Iată câteva rețete impoporare de suc de legume pe oricare le puteți încerca acasă:

• Suc verde: Aiest suc este făcut cu o multiplicitate de legume ecologisti, cum ar fi kale, dragavii și castraveți. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți.
• Sfeclă, Apple și suc de ghimbir: Aiest suc este o sursă bună de vitejie și se a clasa că ajută la îmbunătățirea circulației.
• Morcov, portocale și suc de ghimbir: Aiest suc este o sursă bună de axeroftol și se a clasa că ajută la îmbunătățirea viziunii.
• Fructe de vară și smoothie veggie: Aiest smoothie este o regim bună de a obține a proportiona zilnică de fructe și legume. Este, de corespondent, o sursă bună de proteine ​​și fibre.

9. Incotro să cumperi suc de legume

Puteți cumpăra suc de legume de la majoritatea magazinelor mentinere, magazinelor mentinere de sănătate și retailerilor online. Sucul de legume este de uzanta vândut în secțiuni frigorifice ale magazinelor.

Apoi când alegeți un suc de legume, căutați un product oricare este făcut cu ingrediente proaspete, sănătoase. Evitați sucurile bogate în zahăr adăugat sau alți îndulcitori.

Iată câteva sfaturi catre alegerea unui suc de legume sănătoase:

• Căutați un suc oricare este făcut cu o multiplicitate de legume.
• Evitați sucurile oricare sunt făcute cu zahăr adăugat sau alți îndulcitori.
• Alegeți un suc oricare este scăzut în natriu.
• Citiți cu atenție randuiala nutrițională catre a vă a verifica că sucul este o sursă bună de vitamine și minerale.

Sucul de legume eventual fi un catifea sănătos și revigorant la chibzuiala ta. Cu toate acestea, este mare să alegeți un suc oricare este făcut cu ingrediente sănătoase și oricare are un tain scăzut de zahăr.

Î: Orisicine sunt beneficiile sucului de legume?

R: Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a -ți obține a proportiona zilnică de fructe și legume. Este ambalat cu vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Sucul de legume vă eventual a sustine să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală și vă eventual a sustine spalat să slăbiți.

Î: Cum fac suc de legume?

R: Isca suc de legume este ușor! Tot ce ai bariera este un blender sau un storcător, niște fructe și legume proaspete și un pic de sezon. Iată câteva sfaturi catre congestiona suc de cuceritor veggie:

• Începeți cu o multiplicitate de fructe și legume.
• Folosiți un cumpa-tare de legume dulci și amare.
• Adăugați un pic de apă catre a subția sucul.
• Reglați dulceața după bunul dispozitie.

Î: Incotro pot cumpăra suc de legume?

Veggie Suc este liber la majoritatea magazinelor mentinere și la magazinele de produse mentinere de sănătate. De corespondent, îl puteți găsi online și la barurile cu sucuri.