Frumos de fructe de padure 6 Smoothie-uri bogate in antioxidanti pentru o sanatate stralucitoare

(*6*)

Antioxidanții sunt compuși cine pot a ocroti la protejarea celulelor de agravare. Se găsesc într-o variatie de alimente, inclusiv fructe, legume și aliment integrale.

Cum acționează antioxidanții?

Antioxidantii actioneaza printru neutralizarea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule cine au distrat un negatron și pot deprecia celulele reacționând cu alte molecule din lira. Antioxidanții pot a ocroti la prevenirea acestei compensare donând un negatron radicalului volnic, făcându-l sedentar.

Oricine sunt beneficiile antioxidantilor?

Antioxidanții au proin legați de o insiruire de beneficii pentru sănătate, inclusiv:

* Gravitate slab de zacea de pantece
* Gravitate slab de neoplasm
* Funcția imunitară îmbunătățită
* Îmbătrânire încetinită
* Funcția cognitivă îmbunătățită

Oricine sunt cele mai bune surse de antioxidanți?

Cele mai bune surse de antioxidanți includ:

* Fructe
* Legume
* Cerealele integrale
* Nuci
* Semințe
* Ciocolata neagra
* Ceai
* Cafeluta

Câți antioxidanți aveți margine?

Aportul ziar nimerit de antioxidanți nu este osebit în curgator. Cu toate acestea, se recomandă în colectiv să consumați o dietă bogată în fructe, legume și aliment integrale, cine sunt toate surse bune de antioxidanți.

Cum poți obține mai mulți antioxidanți în chibzuiala ta?

Există mai multe moduri de a obține mai mulți antioxidanți în chibzuiala ta, inclusiv:

* Mananca o variatie de fructe si legume
* Alegerea cerealelor integrale în locul cerealelor rafinate
* Consumul de nuci și semințe
* Consumul de ceai și lupin
* Adăugarea de ciocolată neagră în chibzuiala ta

Riscurile de angaja bolnavicios mulți antioxidanți?

Nu există dovezi cine să sugereze că luarea bolnavicios multor antioxidanți este dăunătoare. Cu toate acestea, unele instructie au arătat că administrarea de doze divinizare de anumiți antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, candai crește riscul unor tipuri de neoplasm.

Antioxidanți și neoplasm

S-a dovedit că antioxidanții inhibă creșterea celulelor canceroase și promovează moartea celulelor canceroase. Cu toate acestea, este insemnat de reținut că nu toți antioxidanții sunt creați la fel. Unii antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, pot crește de descantec riscul unor tipuri de neoplasm.

Antioxidanți și îmbătrânire

S-a dovedit că antioxidanții încetinesc procesul de îmbătrânire printru protejarea celulelor de agravare. Aiest activitate candai calma la o insiruire de beneficii, inclusiv reducerea riscului de zacea de inimă, neoplasm și apus cognitiv.

Întrebare Răspuns

* Î: Oricine sunt cei mai des întâlniți antioxidanți?
* R: Cei mai des întâlniți antioxidanți includ vitaminele C și E, beta-carotenul, licopenul și flavonoidele.
* Î: Ce alimente sunt surse bune de antioxidanți?
* R: Fructele, legumele, cerealele integrale, nucile, semințele, ciocolata neagră, ceaiul și cafeaua sunt toate surse bune de antioxidanți.
* Î: Câți antioxidanți am margine pe zi?
* R: Aportul ziar nimerit de antioxidanți nu este osebit în curgator. Cu toate acestea, se recomandă în colectiv să consumați o dietă bogată în fructe, legume și aliment integrale, cine sunt toate surse bune de antioxidanți.
* Î: Oricine sunt riscurile de angaja bolnavicios mulți antioxidanți?
* R: Nu există dovezi cine să sugereze că luarea bolnavicios multor antioxidanți este dăunătoare. Cu toate acestea, unele instructie au arătat că administrarea de doze divinizare de anumiți antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, candai crește riscul unor tipuri de neoplasm.
* Î: Sunt antioxidanții siguri pentru femeile însărcinate?
* R: Da, antioxidanții sunt siguri pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, este insemnat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de angaja fiecare suplimente, daca unele suplimente pot să nu fie sigure pentru femeile însărcinate.
* Î: Oriunde pot găsi mai multe informații deasupra antioxidanți?
* R: Există o insiruire de resurse disponibile online și în biblioteci cine pot a plati mai multe informații deasupra antioxidanți. Unele resurse bune includ:

* Institutul Național de Sănătate: https://www.nih.gov/health/antioxidants
* Institutul Linus Pauling: https://lpi.oregonstate.edu/infocenter/antioxidants
* Societatea Americană de Schir: https://www.neoplasm.org/healthy/stay-active-and-eat-healthy/nutrition/antioxidants

Actiune	Răspuns
Ce sunt antioxidantii?	Antioxidanții sunt compuși cine pot a ocroti la protejarea celulelor de agravare.
Cum acționează antioxidanții?	Antioxidanții acționează printru neutralizarea radicalilor liberi, cine sunt molecule cine pot deprecia celulele.
Oricine sunt beneficiile antioxidantilor?	Antioxidanții pot a ocroti la protejarea împotriva unei varietăți de zacea, inclusiv zacea de inimă, neoplasm și îmbătrânire.
Oricine sunt cele mai bune surse de antioxidanți?	Cele mai bune surse de antioxidanți includ fructele, legumele, nucile și semințele.

Ce sunt antioxidantii?

Antioxidanții sunt compuși cine pot a ocroti la protejarea celulelor de agravare. Se găsesc în multe alimente, inclusiv fructe, legume și aliment integrale. Antioxidanții acționează printru neutralizarea radicalilor liberi, cine sunt molecule instabile cine pot deprecia celulele. Radicalii liberi sunt produși de lira ca efect a metabolismului, dar pot fi produși și de factorii de ambianta, cum ar fi poluarea și fumatul. Antioxidanții pot a ocroti la reducerea riscului de zacea cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și accidentul vascular intelectual.

(*6*)Oricine sunt beneficiile antioxidanților?

S-a dovedit că antioxidanții au o insiruire de beneficii pentru sănătatea umană, inclusiv:

* Protejarea celulelor de agravare
* Reducerea inflamației
* Îmbunătățirea funcției imunitare
* Incetinirea procesului de senescenta
* Reducerea riscului de zacea cronice, cum ar fi zacea de pantece, neoplasm și boaladezahar

În velur, antioxidanții pot a ocroti, de inrudit, la îmbunătățirea stării de alcool butilic, a funcției cognitive și a calității somnului.

IV. Câți antioxidanți aveți margine?

Nu există un contributie ziar nimerit de antioxidanți. Cu toate acestea, o dietă bogată în fructe, legume și aliment integrale vă candai a plati o mulțime de antioxidanți.

V. Câți antioxidanți aveți margine?

Cantitatea de antioxidanți de cine aveți margine apartine de vârsta dvs., starea de sănătate și chibzuiala generală. În colectiv, adulții ar a socoti să consume 2.000 până la 4.000 de unități ORAC pe zi. ORAC înseamnă Oxygen Energic Absorbance Capacity și este o măsură a capacității antioxidante a unui mancare. Alimentele cu un scor ORAC respectabil includ fructele, legumele, nucile și semințele.

Dacă nu obțineți suficienți antioxidanți din chibzuiala dvs., vă recomandăm să luați un completare. Cu toate acestea, este insemnat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de angaja fiecare suplimente, daca unele pot interacționa cu medicamentele sau cu alte afecțiuni de sănătate.

I. Ce sunt antioxidantii?

Antioxidanții sunt compuși cine pot a ocroti la protejarea celulelor de agravare. Se găsesc într-o variatie de alimente, inclusiv fructe, legume și nuci.

VII. Antioxidanți și îmbătrânire

Se a cugeta că antioxidanții joacă un rol în încetinirea procesului de îmbătrânire printru protejarea celulelor de agravare. Unele instructie au arătat că persoanele cine consumă mai mulți antioxidanți au un nesi-guranta mai mic de a inainta zacea legate de vârstă, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și simpatie Alzheimer. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a indatora legătura intre antioxidanți și îmbătrânire.

Antioxidanți și neoplasm

Există unele dovezi că antioxidanții pot a ocroti la protejarea împotriva cancerului. Cu toate acestea, cercetarea pe iest fabulatie este încă neconcludentă și nu este curatel dacă administrarea de suplimente cu antioxidanți candai inabusi de descantec riscul de neoplasm. Unele instructie au arătat că antioxidanții pot a ocroti la prevenirea creșterii și răspândirii celulelor canceroase, în sezon ce alte instructie nu au găsit niciun rezultat sau intocmai un rezultat dăunător.

Este insemnat de reținut că antioxidanții nu sunt un inlocuitor pentru o dietă și un slova de viață sănătos. Consumul de fructe, legume și aliment integrale este cel mai bun mod de a obține antioxidanții de cine aveți margine. Dacă vă gândiți să luați suplimente de antioxidanți, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă indatora că acestea sunt potrivite pentru dvs.
Antioxidanți și îmbătrânire

Antioxidanții sunt compuși cine pot a ocroti la protejarea celulelor de agravare. Pe măsură ce îmbătrânim, celulele noastre sunt expuse la compensare din ce în ce mai divinizare de la radicalii liberi, cine sunt molecule cine sunt create ca un marfa accidental al metabolismului. Antioxidanții pot a ocroti la neutralizarea acestor radicali liberi, reducând riscul de agravare a celulelor și țesuturilor.

Unele instructie au arătat că antioxidanții pot încetini procesul de îmbătrânire printru protejarea celulelor de agravare. De fata, un analiza a constatat că persoanele cine au luat ziar un completare inhibitor de oxidare au avutie o rată mai lentă de scădere a funcției cognitive decât cei cine nu au luat suplimentul.

Cu toate acestea, este insemnat de menționat că nu toate studiile au găsit aceleași rezultate. Unele instructie au arătat că antioxidanții pot să nu aibă niciun rezultat inspre procesului de îmbătrânire sau că pot fi intocmai dăunători în unele cazuri.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a samalui rolul acurat al antioxidanților în procesul de îmbătrânire. Cu toate acestea, există unele dovezi cine sugerează că antioxidanții pot fi benefici pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.

Î: Ce sunt antioxidanții?
R: Antioxidanții sunt compuși cine pot a ocroti la protejarea celulelor de agravare. Se găsesc în multe alimente, inclusiv fructe, legume și aliment integrale.

Î: Cum funcționează antioxidanții?
R: Antioxidanții acționează printru neutralizarea radicalilor liberi, cine sunt molecule instabile cine pot deprecia celulele. Radicalii liberi sunt produși de lira ca un marfa accidental al metabolismului și pot fi introduși în lira și printru factori de ambianta, cum ar fi poluarea și fumul de țigară.

Î: Oricine sunt beneficiile antioxidanților?
R: S-a dovedit că antioxidanții au o insiruire de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de zacea cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și accidentul vascular intelectual. De inrudit, pot a ocroti la îmbunătățirea funcției cognitive și la protejarea împotriva bolilor legate de vârstă.