Laptele de cocos este un condiment versatil și fermecator cine candai fi intrebuintat într-o multi-lateralitate de diferi de mâncare, de la curry și supe până la deserturi și smoothie-uri. Este făcut din biceps rasă a nucilor de cocos mature și are o aromă bogată, cremoasă, cine este adeseori comparată cu laptele sau smântâna. Laptele de cocos este, de apropiat, o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.
Laptele de cocos se candai prinde acasă dupa răzătoarea pulpei unei nuci de cocos mature și atunci stoarcerea nucii de cocos rasă intre un vas intre a a lua laptele. Laptele candai fi atunci strecurat intre a îndepărta fiecare important rămas. Alternativ, laptele de cocos candai fi achiziționat în cutii sau cutii de la magazinul alimentar.
Laptele de cocos candai fi intrebuintat într-o multi-lateralitate de diferi de mâncare, atât dulci, cât și sărate. Iată câteva idei catre cum să folosiți laptele de cocos în gătit:
Laptele de cocos candai intarata reacții alergice la unele persoane. Simptomele unei alergii la laptele-cainelui de cocos pot contine:
- Feculent și versatil
- Candai fi intrebuintat atât în mâncăruri dulci, cât și sărate
- Are o insiruire de beneficii intre sănătate, inclusiv reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii
- Laptele de cocos este un condiment de bază în multe bucătării din Asia de Sud-Est
- De apropiat, este intrebuintat într-o multi-lateralitate de mâncăruri din Caraibe și America de Sud
- Laptele de cocos candai fi intrebuintat în supe, tocane, curry, deserturi și multe altele
- Există multe rețete delicioase cine folosesc laptele-cainelui de cocos
- Unele rețete impoporare includ curry cu laptele-cainelui de cocos, terci cu laptele-cainelui de cocos și înghețată cu laptele-cainelui de cocos
- Puteți găsi multe rețete de laptele-cainelui de cocos online sau în cărți de cereale
- Laptele de cocos este un condiment poporan în multe deserturi
- Unele deserturi impoporare cu nucă de cocos includ prăjitură cu nucă de cocos, prăjituri cu nucă de cocos și înghețată cu nucă de cocos
- Laptele de cocos candai fi intrebuintat și intre antrena deserturi vegane și fără lactate
- Laptele de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și vitamine
- S-a dovedit că laptele de cocos are o insiruire de beneficii intre sănătate, inclusiv reducerea inflamației, îmbunătățirea sănătății inimii și creșterea imunității
- Cu toate acestea, este apreciabil să rețineți că laptele de cocos are un conținut incalculabil de grăsimi saturate, așa că musai chinuit cu moderație.
II. Beneficiile laptelui de cocos
Laptele de cocos este un condiment versatil și suculent cine candai fi intrebuintat într-o multi-lateralitate de diferi de mâncare. Este făcut din biceps rasă a nucilor de cocos mature și are o consistență groasă, cremoasă. Laptele de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.
Unele inde beneficiile laptelui de cocos includ:
- Candai a ajutora la îmbunătățirea sănătății inimii
- Candai a ajutora la scaderea nivelului de mana din abundenta
- Candai a ajutora la promovarea pierderii în adversitate
- Candai a ajutora la îmbunătățirea sănătății pielii
- Candai a ajutora la creșterea imunității
Cu toate acestea, este apreciabil de reținut că laptele de cocos este, de apropiat, copios în grăsimi saturate. În anotimp ce grăsimile saturate nu sunt la fel de dăunătoare cum se credea odinioară, este totuși apreciabil să se consume cu moderație.
În colectiv, laptele de cocos este un condiment suculent și fermecator cine candai fi savurat cu moderație, ca fractiune a unei diete sănătoase.
III. Cum se prepară laptele-cainelui de cocos
Laptele de cocos este un condiment versatil cine candai fi intrebuintat într-o multi-lateralitate de diferi de mâncare, de la curry până la deserturi. Se prinde dupa raderea pulpei unei nuci de cocos mature si atunci extragerea laptelui din lichidul urma. Laptele de cocos candai fi achizitionat in cutii sau cutii de mucava, dar este si elementar de producere acasa.
Despre antrena laptele-cainelui de cocos acasă, veți coplesi bariera de:
- 1 nucă de cocos matură
- 1 cană de apă
- Un blender sau un robot de bucătărie
- O pungă de prospătă sau laptele-cainelui de nuci
Instrucţiuni:
- Inveseli biceps de nucă de cocos folosind o răzătoare sau un robot de bucătărie.
- Puneți rotula de cocos rasă într-un blender sau robot de bucătărie cu 1 cană de apă.
- Amestecați la viteză adanc anotimp de 1-2 minute, sau până când amestecul este unitar.
- Strecurați amestecul printr-o cârpă de brânză sau o pungă de laptele-cainelui de nuci intre a îndepărta solidele.
- Lichidul urma este laptele de cocos.
Laptele de cocos candai fi păstrat la frigider până la 5 petrecere sau la refrigerator până la 3 luni.
IV. Diferite tipuri de laptele-cainelui de cocos
Există trei tipuri principale de laptele-cainelui de cocos:
- Laptele-cainelui obișnuit de nucă de cocos: Aiesta este cel mai calificativ tip de laptele-cainelui de cocos și este obținut dupa extragerea lichidului din biceps albă a unei nuci de cocos mature. Are o consistență groasă, cremoasă și o aromă ușor gratios.
- Laptele-cainelui ușor de nucă de cocos: Cest tip de laptele-cainelui de cocos se prinde dupa amestecarea laptelui obișnuit de nucă de cocos cu apă. Are o consistență mai subțire și o aromă mai blândă decât laptele de cocos obișnuit.
- Laptele-cainelui borcanos de nucă de cocos: Cest tip de laptele-cainelui de cocos se prinde dupa fiert la foc mic anotimp de câteva ore a laptelui de cocos obișnuit. Are o consistență mai groasă și o aromă mai bogată decât laptele de cocos obișnuit.
Tipul de laptele-cainelui de cocos pe cine îl folosiți va apartine de rețeta pe cine o faceți. De model, dacă faci un curry, vei pofti să folosești laptele-cainelui de cocos obișnuit. Dacă faceți o supă, candai doriți să utilizați laptele-cainelui de cocos ușor. Și dacă pregătiți un pustietate, candai doriți să folosiți laptele-cainelui borcanos de nucă de cocos.
V. Cum să utilizați laptele de cocos în gătit
Laptele de cocos candai fi intrebuintat într-o multi-lateralitate de moduri în gătit. Candai fi intrebuintat ca înlocuitor al laptelui de laptele-cainelui în supe, curry și deserturi. Candai fi intrebuintat și intre antrena sosuri, sosuri și marinate. Laptele de cocos candai fi intrebuintat și intre antrena înghețată, popsicles și alte deserturi congelate.
Iată câteva sfaturi intre utilizarea laptelui de cocos în gătit:
- Când utilizați laptele-cainelui de cocos într-o rețetă cine necesită laptele-cainelui de lactate, utilizați un corelatie de 1:1 de laptele-cainelui de cocos și laptele-cainelui de laptele-cainelui.
- Laptele de cocos candai fi intrebuintat atât în mâncăruri dulci, cât și sărate.
- Laptele de cocos candai fi intrebuintat intre antrena un sos cremos sau o supă.
- Laptele de cocos candai fi intrebuintat intre antrena o înghețată fără lactate sau popsicles.
Iată câteva rețete cine folosesc laptele-cainelui de cocos:
VI. Date nutriționale ale laptelui de cocos
Laptele de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, asupra cine:
* Calorii
* Rotofei
* Proteine
* Carbohidrați
* Fibre
* Calciu
* Briceag de călcat
* Kaliu
* Magneziu
* Citrina
* Vitamina B1
* Vitamina B2
*Vitamina B3
* Vitamina B6
* Vitamina B9
* Tocoferol
Laptele de cocos este, de apropiat, o sursă bună de antioxidanți, cine pot a ajutora la protejarea celulelor de inraire.
VII. Echipament secundare ale laptelui de cocos
Laptele de cocos este, în colectiv, respectat a face scutit intre majoritatea oamenilor apoi când este chinuit cu moderație. Cu toate acestea, există câteva echipament secundare potențiale de cine musai să fiți conștienți, inclusiv:
- Alergii: laptele de cocos candai intarata reacții alergice la unele persoane, inclusiv blanda, jupuit și dificultăți de respirație.
- Purgatie: Laptele de cocos candai intarata purgatie la unele persoane, mai eminent ciuda este chinuit in cantitati elogia.
- Gaze: laptele de cocos candai intarata gaze la unele persoane.
- Constipație: laptele de cocos candai intarata constipație la unele persoane.
- Creștere în adversitate: laptele de cocos este copios în calorii și grăsimi, conj candai contribui la creșterea în adversitate dacă este chinuit în abuz.
Dacă aveți cine inde aceste reacții adverse după ce ați chinuit laptele-cainelui de cocos, este apreciabil să încetați să îl mai consumați și să discutați cu medicul dumneavoastră.
Alergii la laptele-cainelui de cocos
Alergiile la laptele de cocos sunt rare, dar pot apărea. Persoanele alergice la laptele de cocos pot participanti simptome bunaoara blanda, jupuit, mâncărime și dificultăți de respirație. Dacă credeți că ați a se cadea fi alergic la laptele de cocos, discutați cu medicul dumneavoastră.
Laptele de cocos candai fi păstrat la frigider până la 5 petrecere sau la refrigerator până la 3 luni. Despre a păstra laptele de cocos în frigider, turnați-l într-un recipient etans și puneți-l în spatele frigiderului. Despre a păstra laptele de cocos în refrigerator, turnați-l într-o tavă intre cuburi de gheață și congelați-l. Odată ce laptele de nucă de cocos este înghețat, transferați cuburile de gheață într-o pungă sau recipient scutit intre refrigerator.
Când sunteți aleluia să utilizați laptele-cainelui de cocos inghetat, dezghețați-l la frigider intre bezna sau la cuptorul cu microunde intre câteva minute.
Î: Fiecine sunt beneficiile laptelui de cocos?
R: Laptele de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, fibre și grăsimi sănătoase. De apropiat, este o sursă bună de mai multe vitamine și minerale, inclusiv calciu, kaliu și magneziu.
Î: Cum pot castiga laptele de cocos la gătit?
R: Laptele de cocos candai fi intrebuintat într-o multi-lateralitate de diferi de mâncare, atât dulci, cât și sărate. Candai fi intrebuintat ca înlocuitor al laptelui în supe, curry și alte diferi de mâncare. Candai fi intrebuintat și intre antrena deserturi, cum ar fi înghețată și prăjituri.
Î: Fiecine sunt efectele secundare ale laptelui de cocos?
R: Laptele de cocos candai intarata unele reacții adverse, cum ar fi tulburări de bandor, purgatie și gaze. De apropiat, candai fi copios în grăsimi saturate, ceea ce candai crește nivelul de colesterina.
0 cometariu